Restless legs syndroom: als je benen niet stil kunnen liggen.
Restless legs syndroom (RLS) is een onbedwingbare drang om je benen te bewegen, vaak met een onaangenaam, kriebelend gevoel. De klachten komen vooral op in rust en ’s avonds, en verdwijnen tijdelijk bij bewegen — wat het inslapen flink kan verstoren. Bij aanhoudende klachten is een arts verstandig, want soms speelt bijvoorbeeld ijzertekort mee.
Hoe herken je RLS?
- Een onaangenaam, kriebelend of trekkend gevoel diep in de benen.
- Een onbedwingbare drang om te bewegen die opkomt in rust.
- Verlichting bij bewegen, en verergering ’s avonds en ’s nachts.
Wat kan helpen?
Leefstijlmaatregelen verlichten vaak milde klachten: regelmatige beweging (niet te intensief vlak voor bed), minder cafeïne en alcohol, en een vast slaapritme. Omdat ijzertekort RLS kan veroorzaken of verergeren, is het verstandig je ferritine te laten controleren.
Bij aanhoudende of ernstige klachten hoort de behandeling bij een arts; zelf supplementen stapelen is niet de juiste route.
“Rusteloze benen zijn geen onrust van de geest — het is een neurologisch signaal dat aandacht verdient.”
Een betere nacht begint bij de juiste basis. Bekijk onze matrassen en supplementen, of verken de volledige slaapwetenschap.
Bronnen
- Allen et al. (2014). Restless legs syndrome/Willis-Ekbom disease diagnostic criteria. Sleep Medicine.
- Trenkwalder et al. (2016). Treatment of restless legs syndrome. The Lancet Neurology.
- Allen et al. (2013). Evidence-based and consensus clinical practice guidelines for iron treatment of RLS. Sleep Medicine.
Dit artikel is informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.