Witte ruis
Definitie
Witte ruis is een gelijkmatig achtergrondgeluid dat plotselinge geluiden maskeert, waardoor je minder snel wakker schrikt. Het helpt vooral in een rumoerige omgeving.
In het kort uitgelegd
Door een constante geluidsdeken te leggen verkleint witte ruis (of de zachtere "roze ruis") het contrast tussen stilte en plotselinge geluiden, zoals verkeer of een snurkende partner — de micro-ontwakingen die je slaap versnipperen.
Het effect verschilt per persoon: voor de een rustgevend, voor de ander juist afleidend. In een stille slaapkamer voegt het weinig toe.
Lees verder
Bron
- Riedy et al. (2021). Noise as a sleep aid: a systematic review. Sleep Medicine Reviews.
Informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Zie ook
Alle begrippen →