Ashwagandha
Definitie
Ashwagandha is een adaptogeen kruid dat in onderzoek wordt gekoppeld aan lagere cortisolwaarden en minder stress. Het wordt gebruikt om makkelijker tot rust te komen.
In het kort uitgelegd
Adaptogenen zoals ashwagandha zouden het lichaam helpen beter met stress om te gaan. Studies wijzen op een verlaging van cortisol en een rustiger gevoel, wat indirect het inslapen kan vergemakkelijken.
Het is geen slaapmiddel maar een stress-ondersteuner. Overleg bij medicijngebruik, zwangerschap of schildklierproblemen met een arts.
Lees verder
Bron
- Salve et al. (2019). Adaptogenic and anxiolytic effects of ashwagandha. Cureus.
Informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Zie ook
Alle begrippen →