GABA
Definitie
GABA is de belangrijkste remmende neurotransmitter in je brein — het "rem"-systeem dat activiteit dempt en rust brengt. Diverse slaapmiddelen en kalmerende stoffen grijpen erop aan.
In het kort uitgelegd
GABA verlaagt de prikkelbaarheid van je zenuwcellen en helpt je zo te ontspannen en in slaap te vallen. Het is de tegenhanger van de activerende systemen die je alert houden.
Stoffen als magnesium, l-theanine en glycine worden in verband gebracht met ondersteuning van het GABA-systeem of een vergelijkbaar kalmerend effect — als aanvulling op, niet als vervanging van, goede slaaphygiëne.
Lees verder
Bron
- Gottesmann (2002). GABA mechanisms and sleep. Neuroscience.
Informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Zie ook
Alle begrippen →