NSDR
Definitie
NSDR (Non-Sleep Deep Rest) is een verzamelnaam voor rustprotocollen zoals yoga nidra die je zenuwstelsel kalmeren zonder dat je slaapt. Het kan herstel en inslapen ondersteunen.
In het kort uitgelegd
NSDR begeleidt je via ademhaling en aandacht naar een diep ontspannen, half-slapende staat. Het verschuift je zenuwstelsel naar de parasympathische "rust en herstel"-modus.
Het is geen vervanging voor slaap, maar een handige tool om overdag te herstellen of ’s avonds tot rust te komen — populair bij sporters en mensen met een druk hoofd.
Lees verder
Bron
- Datta et al. (2022). Yoga nidra practice and autonomic balance. International Journal of Yoga.
Informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Zie ook
Alle begrippen →