REM-slaap
Definitie
REM-slaap (Rapid Eye Movement) is de slaapfase waarin je het levendigst droomt en waarin emoties en geheugen worden verwerkt. Hij neemt toe in de tweede helft van de nacht.
In het kort uitgelegd
Tijdens REM zijn je hersenen bijna net zo actief als wakker, terwijl je spieren tijdelijk verlamd zijn. Deze fase speelt een sleutelrol in emotionele verwerking, creativiteit en het vastleggen van herinneringen.
Alcohol en sommige middelen onderdrukken REM, vooral in de tweede nachthelft — een reden waarom je na drinken onrustig en niet uitgerust wakker wordt.
Lees verder
Bron
- Walker (2017). Why We Sleep. Scribner.
Informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Zie ook
Alle begrippen →