Sleepmaxxing
Definitie
Sleepmaxxing is de trend om zoveel mogelijk slaap-hacks en gadgets op elkaar te stapelen. Onderzoek wijst uit dat obsessief optimaliseren juist slaapangst kan veroorzaken.
In het kort uitgelegd
Sleepmaxxing belooft de perfecte nacht door tientallen producten, supplementen en metingen te combineren. In de praktijk leidt die overdaad vaker tot stress en orthosomnia dan tot betere slaap.
Ons standpunt: consistentie en een paar bewezen gewoontes — ritme, een koele donkere kamer, aandacht voor je circadiaans ritme — verslaan een berg gadgets. Kwaliteit boven kwantiteit.
Lees verder
Bron
- Baron et al. (2017). Orthosomnia. Journal of Clinical Sleep Medicine.
Informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Zie ook
Alle begrippen →