Orthosomnia
Definitie
Orthosomnia is slaapangst die ontstaat door obsessief je slaap willen perfectioneren — vaak aangewakkerd door sleeptrackers. De zorg om "perfect" te slapen verstoort dan juist de slaap.
In het kort uitgelegd
De term beschrijft een vrij nieuw fenomeen: mensen die zo gefixeerd raken op hun slaapscores en -data dat de stress daarover hun slaap verslechtert. De jacht op de perfecte nacht wordt zelf het probleem.
Het is precies waarom wij tegen sleepmaxxing pleiten: een handvol bewezen gewoontes en wat ontspanning werken beter dan tientallen metingen en gadgets.
Lees verder
Bron
- Baron et al. (2017). Orthosomnia: are some patients taking the quantified self too far? Journal of Clinical Sleep Medicine.
Informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Zie ook
Alle begrippen →