Adenosine
Adenosine is een stofje dat zich gedurende je wakkere uren in je brein ophoopt en zo de slaapdruk opbouwt. Hoe langer je wakker bent, hoe meer adenosine, hoe slaperiger je wordt.
In het kort uitgelegd
Adenosine is een bijproduct van het energieverbruik van je hersencellen. Gedurende de dag stapelt het zich op en bindt het aan receptoren die je alertheid dempen — dit is de biologische basis van slaapdruk. Tijdens je slaap wordt adenosine weer afgebroken, zodat je fris wakker wordt.
Cafeïne werkt doordat het op diezelfde adenosinereceptoren past en ze blokkeert: de slaapdruk is er nog wel, maar je voelt hem tijdelijk niet. Zodra de cafeïne is uitgewerkt, slaat de opgebouwde adenosine alsnog toe.
Lees verder
Bron
- Porkka-Heiskanen et al. (1997). Adenosine and sleep. Science.
Informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.