Insomnie
Definitie
Insomnie is aanhoudende moeite met inslapen of doorslapen ondanks voldoende gelegenheid, met gevolgen overdag. De best onderbouwde behandeling is CBT-I, niet slaapmedicatie.
In het kort uitgelegd
Bij insomnie lukt het structureel niet om in slaap te vallen of door te slapen, ook al is er genoeg tijd en rust. Vaak houdt piekeren over de slaap zélf het probleem in stand.
Cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CBT-I) — met slaaprestrictie en stimuluscontrole — is bewezen effectiever op lange termijn dan slaappillen. Bij aanhoudende klachten is een arts of slaapspecialist aangewezen.
Lees verder
Bron
- Trauer et al. (2015). Cognitive behavioral therapy for chronic insomnia. Annals of Internal Medicine.
Informatief en geen medisch advies. Raadpleeg bij aanhoudende klachten een arts.
Zie ook
Alle begrippen →